' အထိုင္အထမူးျခင္း '
' အထိုင္အထမူးျခင္း '
ဆရာေရ ႐ုတ္တရက္မတ္တပ္ထရပ္လိုက္ရင္ မူးခနဲ၊ မိုက္ခနဲျဖစ္သြားတာ ဘာလို႔လဲဟု Ondrမွာေမးေလ့ရွိပါတယ္။ဒါဘာေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္သလဲဆိုေတာ္ ႐ုတ္တရက္ေသြးေပါင္ထိုးက်ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ဒီအေျခအေနသည္ မတ္တပ္ရပ္ၿပီး စကၠန႔္အနည္းငယ္သာၾကာတတ္ပါတယ္။လူတိုင္းႀကဳံေတြ႕ဖူးၾကပါတယ္။အကယ္၍မိနစ္အနည္းငယ္ထက္ပိုၾကာခဲ့လွ်င္ဒါဘာေၾကာင့္ျဖစ္လဲစဥ္းစားစရာျဖစ္လာပါတယ္။ဘာေၾကာင့္မတ္တပ္ရပ္လွ်င္မူးေဝရတာလဲ???မူးေဝရတဲ့အေၾကာင္းရင္းမ်ားစြာရွိပါတယ္။အခ်ိဳ႕အေၾကာင္းရင္းမ်ားက လြယ္ကူစြာကုသႏိုင္ပါတယ္။
ပိုမိုဆိုး႐ြားလာရင္ဆရာဝန္နဲ႔ျပသရပါမယ္။ဘာေတြေၾကာင့္မူးရတာလဲ??
(၁)ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္း
ကိုယ္ခႏၶာမွာ ေရဓာတ္အလုံအေလာက္မရွိခဲ့လွ်င္ေသြးအားတေျဖးေျဖးေလွ်ာ့နည္းတတ္ပါတယ္။အဲလိုအေျခအေနမ်ိဳးမွာမတ္တပ္ရပ္လိုက္လွ်င္မူးေဝသြားတတ္ပါတယ္။ေရအလုံအေလာက္မေသာက္ျခင္း၊ဝမ္းေလ်ာျခင္း၊ အျပင္းအထန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း၊ေခြၽးထြက္ျခင္းေၾကာင့္ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ႏိုင္ပါတယ္။
(၂)ႏွလုံးေရာဂါမ်ား
ႏွလုံးေရာဂါမ်ားရွိခဲ့လွ်င္ မူးေဝႏိုင္ပါတယ္။ႏွလုံးခုန္ေႏွးျခင္း၊႐ုတ္တရက္ႏွလုံးထိခိုက္ျခင္းေၾကာင့္ မူးေဝႏိုင္ပါတယ္။ႏွလုံးေၾကာင့္ျဖစ္ခဲ့ရင္ေတာ့ ေသခ်ာဆရာဝန္ႏွင့္ကုသမူခံယူသင့္ပါတယ္။
(၃)အာ႐ုံေၾကာႏွင့္ဆိုင္ေသာေရာဂါမ်ားရွိခဲ့လွ်င္ ေသြးေပါင္ထိန္းညႇိရန္ခက္ခဲေသာေၾကာင့္ မူးေဝႏိုင္ပါတယ္။
(၄)အစာစားၿပီးေနာက္အသက္ႀကီးေသာလူမ်ားတြင္ေသြးေပါင္ခ်ိန္က်တတ္သည္။ထို႔ေၾကာင့္ထမင္းစားပြဲမွရပ္လိုက္လွ်င္ မူးေနာက္ေနာက္ျဖစ္တတ္သည္။
(၅)အသက္အ႐ြယ္ႀကီးလြန္းေသာေၾကာင့္လည္း ေသြးေပါင္က်ၿပီး မူးေဝႏိုင္ပါတယ္။
(၆)ေဆးဝါးမ်ား၊ေသြးက်ေဆးမ်ား၊စိတ္က်ေရာဂါကုေဆးဝါးမ်ား၊ပန္းေသပန္းညိဳးေပ်ာက္ေဆးမ်ား၊ႂကြက္သားေျပေလ်ာ့ေစေသာေဆးဝါးမ်ားေသာက္သုံးထားလွ်င္ မူးေဝေစတတ္ပါတယ္။
(၇)ကိုယ္ဝန္ေဆာက္မ်ားတြင္ ေသြးအားပမာဏမ်ားၿပီး ႐ုတ္တရက္ေသြးေပါင္က်တတ္ေသာေၾကာင့္မူးေနာက္ေနာက္ျဖစ္တတ္သည္။
(၈)အိပ္ရာထဲတြင္အခ်ိန္အေတာ္ၾကာလွဲေလ်ာင္းေနရာမွ ႐ုတ္တရက္ထလွ်င္လည္းမူးေဝတတ္ပါတယ္။
သင္သည္ ႐ိုး႐ိုးမူးေဝျခင္းခံစားရၿပီးအျခားေသာေဝဒနာမ်ားမခံစားရလွ်င္ ဆရာဝန္ႏွင့္ျပသရန္မလိုပါ။မၾကာခဏဆိုသလို မတ္တပ္ရပ္တိုင္းမူးေဝလွ်င္ ဆရာဝန္ႏွင့္ျပသအေျဖရွာကုသရပါမယ္။
ေအာက္ပါတို႔မွာမူးေဝျခင္းကို သက္သာေစေသာနည္းလမ္းမ်ားျဖစ္ၾကပါတယ္။
(၁)ဘဝေနထိုင္မူပုံစံေျပာင္းလဲျခင္း၊သင္မတ္တပ္ရပ္လွ်င္ေျဖးေျဖးခ်င္းရပ္ပါ။အိပ္ရာထလွ်င္ေျခေထာက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးမွထပါ။ေခါင္းေျဖးေျဖးခ်င္းေထာင္ပါ။လတ္ဆတ္ေသာအသီးအႏွံႏွင့္အငန္ဓာတ္အနည္းငယ္ စားေပးပါ။ေရအလုံအေလာက္ေသာက္ပါ။
(၂)မူးေဝမူသက္သာေစေသာေဆးဝါးမ်ား ေဆာင္ထားပါ။
(၃)အိပ္လွ်င္ ေျခစြပ္/ေပါင္စြပ္(Stoking)ဝတ္ျခင္းေၾကာင့္ အိပ္ေနစဥ္ ဦးေႏွာက္ဆီသို႔ေသြးလည္ပတ္မူအားေကာင္းေစပါတယ္။
_
Author: Dr. ျပည့္ရွင္း
Credit … On Doctor app
ဆရာေရ ႐ုတ္တရက္မတ္တပ္ထရပ္လိုက္ရင္ မူးခနဲ၊ မိုက္ခနဲျဖစ္သြားတာ ဘာလို႔လဲဟု Ondrမွာေမးေလ့ရွိပါတယ္။ဒါဘာေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္သလဲဆိုေတာ္ ႐ုတ္တရက္ေသြးေပါင္ထိုးက်ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ဒီအေျခအေနသည္ မတ္တပ္ရပ္ၿပီး စကၠန႔္အနည္းငယ္သာၾကာတတ္ပါတယ္။လူတိုင္းႀကဳံေတြ႕ဖူးၾကပါတယ္။အကယ္၍မိနစ္အနည္းငယ္ထက္ပိုၾကာခဲ့လွ်င္ဒါဘာေၾကာင့္ျဖစ္လဲစဥ္းစားစရာျဖစ္လာပါတယ္။ဘာေၾကာင့္မတ္တပ္ရပ္လွ်င္မူးေဝရတာလဲ???မူးေဝရတဲ့အေၾကာင္းရင္းမ်ားစြာရွိပါတယ္။အခ်ိဳ႕အေၾကာင္းရင္းမ်ားက လြယ္ကူစြာကုသႏိုင္ပါတယ္။
ပိုမိုဆိုး႐ြားလာရင္ဆရာဝန္နဲ႔ျပသရပါမယ္။ဘာေတြေၾကာင့္မူးရတာလဲ??
(၁)ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္း
ကိုယ္ခႏၶာမွာ ေရဓာတ္အလုံအေလာက္မရွိခဲ့လွ်င္ေသြးအားတေျဖးေျဖးေလွ်ာ့နည္းတတ္ပါတယ္။အဲလိုအေျခအေနမ်ိဳးမွာမတ္တပ္ရပ္လိုက္လွ်င္မူးေဝသြားတတ္ပါတယ္။ေရအလုံအေလာက္မေသာက္ျခင္း၊ဝမ္းေလ်ာျခင္း၊ အျပင္းအထန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း၊ေခြၽးထြက္ျခင္းေၾကာင့္ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ႏိုင္ပါတယ္။
(၂)ႏွလုံးေရာဂါမ်ား
ႏွလုံးေရာဂါမ်ားရွိခဲ့လွ်င္ မူးေဝႏိုင္ပါတယ္။ႏွလုံးခုန္ေႏွးျခင္း၊႐ုတ္တရက္ႏွလုံးထိခိုက္ျခင္းေၾကာင့္ မူးေဝႏိုင္ပါတယ္။ႏွလုံးေၾကာင့္ျဖစ္ခဲ့ရင္ေတာ့ ေသခ်ာဆရာဝန္ႏွင့္ကုသမူခံယူသင့္ပါတယ္။
(၃)အာ႐ုံေၾကာႏွင့္ဆိုင္ေသာေရာဂါမ်ားရွိခဲ့လွ်င္ ေသြးေပါင္ထိန္းညႇိရန္ခက္ခဲေသာေၾကာင့္ မူးေဝႏိုင္ပါတယ္။
(၄)အစာစားၿပီးေနာက္အသက္ႀကီးေသာလူမ်ားတြင္ေသြးေပါင္ခ်ိန္က်တတ္သည္။ထို႔ေၾကာင့္ထမင္းစားပြဲမွရပ္လိုက္လွ်င္ မူးေနာက္ေနာက္ျဖစ္တတ္သည္။
(၅)အသက္အ႐ြယ္ႀကီးလြန္းေသာေၾကာင့္လည္း ေသြးေပါင္က်ၿပီး မူးေဝႏိုင္ပါတယ္။
(၆)ေဆးဝါးမ်ား၊ေသြးက်ေဆးမ်ား၊စိတ္က်ေရာဂါကုေဆးဝါးမ်ား၊ပန္းေသပန္းညိဳးေပ်ာက္ေဆးမ်ား၊ႂကြက္သားေျပေလ်ာ့ေစေသာေဆးဝါးမ်ားေသာက္သုံးထားလွ်င္ မူးေဝေစတတ္ပါတယ္။
(၇)ကိုယ္ဝန္ေဆာက္မ်ားတြင္ ေသြးအားပမာဏမ်ားၿပီး ႐ုတ္တရက္ေသြးေပါင္က်တတ္ေသာေၾကာင့္မူးေနာက္ေနာက္ျဖစ္တတ္သည္။
(၈)အိပ္ရာထဲတြင္အခ်ိန္အေတာ္ၾကာလွဲေလ်ာင္းေနရာမွ ႐ုတ္တရက္ထလွ်င္လည္းမူးေဝတတ္ပါတယ္။
သင္သည္ ႐ိုး႐ိုးမူးေဝျခင္းခံစားရၿပီးအျခားေသာေဝဒနာမ်ားမခံစားရလွ်င္ ဆရာဝန္ႏွင့္ျပသရန္မလိုပါ။မၾကာခဏဆိုသလို မတ္တပ္ရပ္တိုင္းမူးေဝလွ်င္ ဆရာဝန္ႏွင့္ျပသအေျဖရွာကုသရပါမယ္။
ေအာက္ပါတို႔မွာမူးေဝျခင္းကို သက္သာေစေသာနည္းလမ္းမ်ားျဖစ္ၾကပါတယ္။
(၁)ဘဝေနထိုင္မူပုံစံေျပာင္းလဲျခင္း၊သင္မတ္တပ္ရပ္လွ်င္ေျဖးေျဖးခ်င္းရပ္ပါ။အိပ္ရာထလွ်င္ေျခေထာက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးမွထပါ။ေခါင္းေျဖးေျဖးခ်င္းေထာင္ပါ။လတ္ဆတ္ေသာအသီးအႏွံႏွင့္အငန္ဓာတ္အနည္းငယ္ စားေပးပါ။ေရအလုံအေလာက္ေသာက္ပါ။
(၂)မူးေဝမူသက္သာေစေသာေဆးဝါးမ်ား ေဆာင္ထားပါ။
(၃)အိပ္လွ်င္ ေျခစြပ္/ေပါင္စြပ္(Stoking)ဝတ္ျခင္းေၾကာင့္ အိပ္ေနစဥ္ ဦးေႏွာက္ဆီသို႔ေသြးလည္ပတ္မူအားေကာင္းေစပါတယ္။
_
Author: Dr. ျပည့္ရွင္း
Credit … On Doctor app
Comments
Post a Comment