' ဦးေႏွာက္အေျမႇးေရာင္ကုသရန္အတြက္ ထိပ္တန္း သဘာ၀နည္းလမ္းမ်ား '

-
' ဦးေႏွာက္အေျမႇးေရာင္ကုသရန္အတြက္ ထိပ္တန္း သဘာ၀နည္းလမ္းမ်ား '

ဘက္တီးရီးယား ဒါမွမဟုတ္ ဗုိင္းရပ္စ္ပုိးမႊားေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ဦးေႏွာက္အေျမႇးပါးေရာင္ေရာဂါဟာ အာ႐ံုေၾကာမတစ္ေလွ်ာက္နဲ႔ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ အေျမႇးေတြ ေရာင္ရမ္းေနတာျဖစ္ပါတယ္။ ဘက္တီးရီးယားေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ဦးေႏွာက္အေျမႇးပါးေရာဂါက အဆုိးရြားဆံုးျဖစ္ၿပီး ကုသမႈ မခံယူခဲ့ရင္ ေသဆံုးတဲ့အထိ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

ဗုိင္းရပ္စ္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ဦးေႏွာက္ အေျမႇးပါးေရာင္ေရာဂါက အသက္အႏၲရာယ္မရွိႏုိင္ေပမယ့္ ကေလးငယ္ေတြမွာ ဆုိးရြားတဲ့ ေနာက္ဆက္တဲြ ျပႆနာေတြ ျဖစ္ႏုိင္တဲ့အတြက္ ဗုိင္းရပ္စ္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ဦးေႏွာက္အေျမႇးပါးေရာင္တဲ့ေရာဂါကုိ ကုသရာမွာ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကုိလည္း အသံုးျပဳရပါမယ္။

✔ ဓာတ္ဆားရည္မွအပ တျခားအရည္ေတြကုိ ေခတၱေရွာင္ပါ

ေရာဂါျဖစ္ခါစမွာ ဓာတ္ဆားရည္ကုိသာ ပံုမွန္တုိက္ေပးဖုိ႔ လုိပါတယ္။ နည္းနည္းေနေကာင္းလာမွ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္တုိက္ေပးပါ။ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြမွာ အာဟာရဓာတ္ေတြ မ်ားစြာ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ခုခံအားစနစ္ေကာင္းမြန္ေစသလုိ စြမ္းအင္လည္း ရရွိေစႏုိင္ပါတယ္။ အရည္မ်ားမ်ားေသာက္တာေၾကာင့္ ဆီးရႊင္ႏုိင္ကာ ေရာဂါလကၡဏာေတြလည္း သက္သာႏုိင္ပါတယ္။
---------------------------
✔ ေရခဲကပ္ပါ

ကုိယ္အပူခ်ိန္ ၁၀၂ ဒီဂရီဖာရင္ဟုိက္ထက္ ေက်ာ္ေနခဲ့ရင္ လူနာကုိ ေရခဲကပ္ေပးရပါမယ္။ တစ္ႀကိမ္ကုိ အနည္းဆံုး သံုးနာရီၾကာေအာင္ ကပ္ရမွာျဖစ္ၿပီး အဖ်ားလံုး၀က်တဲ့အထိ တစ္ေန႔ကုိ အႀကိမ္ႀကိမ္ ကပ္ေပးပါ။
------------------------------
✔ ေရခ်ဳိးပါ

အိပ္ရာမ၀င္ခင္ နာရီ၀က္အလုိမွာ ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ ေရခ်ဳိးေပးပါ။ ေရခ်ဳိးဇလံုထဲ မ၀င္ခင္မွာ နဖူးမွာ စုိစြတ္တဲ့ ေရခဲ၀တ္ကပ္ ထားေပးပါ။ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ သိသိသာသာေကာင္းမြန္ႏုိင္ပါတယ္။
------------------------------
✔ စိမ္းျပာေရညႇိမွီ၀ဲပါ

စိမ္းျပာေရညိႇမွာ ကလုိ႐ုိဖီးလ္ပမာဏမ်ားစြာ ပါ၀င္ပါတယ္။ ကလုိ႐ိုဖီးလ္က ေအာက္ဆီဂ်င္ျပည့္၀ေနတဲ့ ေသြးေတြကုိ ခႏၶာကုိယ္အႏွံ႔ေရာက္ေအာင္ သယ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သူ႔မွာ ပါ၀င္တဲ့ မ်ားစြာေသာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ ေတြဟာ အစာေၾကလြယ္ၿပီး ခႏၶာကုိယ္မွ စုပ္ယူမႈ ေကာင္းမြန္ေစႏုိင္ပါတယ္။

.
ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး
(Good Health Journal

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

အဘိဏှသုတ် (ပါဠိ - မြန်မာ)

-
Image
 " အဘိဏှသုတ် '' (ပါဠိ - မြန်မာ) ပါဠိ..... ပဉ္စိမာနိ ဘိက္ခဝေ ဌာနာနိ အဘိဏှံ ပစ္စဝေက္ခိတဗ္ဗာနိ ဣတ္ထိယာ ဝါ ပုရိသေန ဝါ ဂဟဋ္ဌနေ ဝါ ပဗ္ဗဇိတေန ဝါ။ ကတမာနိ ပဉ္စ −  ၁။ ဇရာဓမ္မောမှိ၊ ဇရံ အနတီတောတိ အဘိဏှံ ပစ္စဝေက္ခိတဗ္ဗံ။ ၂။ ဗျာဓိဓမ္မောမှိ၊ ဗျာဓိံ အနတီတောတိ အဘိဏှံ ပစ္စဝေက္ခိတဗ္ဗံ။ ၃။ မရဏဓမ္မောမှိ၊ မရဏံ အနတီတောတိ အဘိဏှံ ပစ္စဝေက္ခိတဗ္ဗံ။ ၄။ သဗ္ဗေဟိ မေ ပိယေဟိ မနာပေဟိ နာနာဘာဝေါ ဝိနာဘာဝေါမှီတိ အဘိဏှံ ပစ္စဝေက္ခိတဗ္ဗံ။ ၅။ ကမ္မဿကောမှိ ကမ္မဒါယာဒေါ ကမ္မယောနိ ကမ္မဗန္ဓု ကမ္မပ္ပဋိဿရဏော၊ ယံ ကမ္မံ ကရိဿာမိ ကလျာနံ ဝါ ပါပကံ ဝါ၊ တဿ ဒါယာဒေါ ဘဝိဿာမီတိ အဘီဏှံ ပစ္စဝေက္ခိတဗ္ဗံ။ ဣမာနိ ခေါ ဘိက္ခဝေ ပဉ္စ ဌာနာနိ အဘိဏှံ ပစ္စဝေက္ခိတဗ္ဗာနိ ဣတ္ထိယာ ဝါ ပုရိသေန ဝါ ဂဟဋ္" အဘိဏှသုတ် '' (ပါဠိ - မြန်မာ) ပါဠိ..... ပဉ္စိမာနိ ဘိက္ခဝေ ဌာနာနိ အဘိဏှံ ပစ္စဝေက္ခိတဗ္ဗာနိ ဣတ္ထိယာ ဝါ ပုရိသေန ဝါ ဂဟဋ္ဌနေ ဝါ ပဗ္ဗဇိတေန ဝါ။ ကတမာနိ ပဉ္စ −  ၁။ ဇရာဓမ္မောမှိ၊ ဇရံ အနတီတောတိ အဘိဏှံ ပစ္စဝေက္ခိတဗ္ဗံ။ ၂။ ဗျာဓိဓမ္မောမှိ၊ ဗျာဓိံ အနတီတောတိ အဘိဏှံ ပစ္စဝေက္ခိတဗ္ဗံ။ ၃။ မရဏဓမ္မောမှိ၊ မရဏံ အနတီတောတိ အဘိဏှံ ပစ္စဝေက္ခိတဗ္ဗံ။ ၄။ သဗ္ဗေဟိ မေ ပိယေဟိ ...
Read more

" M.T.Hla ဟု ေက်ာ္ၾကားေသာ ပန္းခ်ီဦးထြန္းလွ "

-
Image
" M.T.Hla ဟု ေက်ာ္ၾကားေသာ ပန္းခ်ီဦးထြန္းလွ " ကုိလုိနီေခတ္ ျမန္မာပန္းခ်ီေလာကတြင္  M.T.Hla ဟုဆုိလွ်င္ ျမန္မာမ်ားသာမက အေနာက္တုိင္းသား ပန္းခ်ီျမတ္ႏုိးသူမ်ားကလည္း  ေကာင္းစြာ သိရွိၾကသည္။ ၁၉ ရာစု ေႏွာင္းပုိင္းေခတ္ ၿဗိတိသွ်ပန္းခ်ီေက်ာ္မ်ား ျဖစ္ေသာ ေဂ်အမ္ဒဗလ်ဴဟားနား ၊ ေသာမတ္စ္ဂါတင္ ၊  ေကာ့မင္တုိ႔သည္ ဦးထြန္းလွ ႏွင့္ ေခတ္ၿပိဳင္ပန္းခ်ီဆရာမ်ား ျဖစ္ၾကသည္။ ထုိဆရာမ်ား၏ လက္မွတ္ကုိ သေဘာက်သျဖင့္ အဂၤလိပ္အကၡရာျဖင့္  M.T.Hla ျဖစ္လာခဲ့သည္။ ပန္းခ်ီဆရာႀကီး ဦးဘအုံးကဲ့သုိ႔ပင္ အေနာက္တုိင္း ပန္းခ်ီနည္းစနစ္ျဖင့္ ဆီေဆး၊ ေရးေဆးတုိ႔ကုိ ေရးဆြဲခဲ့သူ ျဖစ္သည္။ ပန္းခ်ီဆရာႀကီး ဦးထြန္းလွကုိ တြံေတးၿမိဳ႕အပုိင္ ေဂ်ာင္၀ုိင္းႀကီးေက်းရြာတြင္ ၁၈၇၄ ခုႏွစ္ခန္႔က ေမြးဖြားခဲ့သည္ ။ မိဘမ်ားမွာ ဦးဘုိးေဖ ႏွင့္ ေဒၚမိတုိ႔ ျဖစ္သည္။ ဦးထြန္းလွသည္ ငယ္စဥ္က မေငးအလယ္ရြာ ဆရာေတာ္ ဦးသုႏၵရထံတြင္ ပရိယတၱိစာေပမ်ားႏွင့္ ပန္းခ်ီပညာကုိပါ သင္ယူခဲ့သည္။ ဘုန္းႀကီးေက်ာင္းရွိ ကႏုတ္ပန္း႐ုပ္တုမ်ား၊ ဘာသာေရး႐ုပ္လုံး ႐ုပ္ၾကြမ်ားကုိ ေလ့လာကူးဆြဲခဲ့သည္ ။ စာေပဘက္တြင္ ဉာဏ္ထက္ျမက္ခဲ့ၿပီး “အစားကုိသံတုိင္၊ အထုိင္ကုိသာထြန္း၊ အလြမ္းကုိေရႊကုိး၊ အပုိးေ...
Read more

ဓူ၀ံၾကယ္ (သို႔) Polaris အေၾကာင္း

-
Image
ဓူ၀ံၾကယ္ (သို႔) Polaris အေၾကာင္း ဓူ၀ံၾကယ္ဟာ ေျမာက္ဘက္ေကာင္းကင္ယံမွ လင္းလက္ေနေသာ ၾကယ္တစ္လံုးျဖစ္သည္။ သူသည္ ကမာၻ၏ ေျမာက္၀င္ရိုးစြန္း တည့္တည့္တြင္တည္ရွိပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ထိုၾကယ္အား မည္သည့္အခ်ိန္တြင္ၾကည့္ၾကည့္ ေျမာက္ဘက္အရပ္တြင္ ရွိေနျခင္းျဖစ္သည္။ ဓူ၀ံၾကယ္ကို လူသားတို႔ ညဘက္ အရပ္မ်က္ႏွာရွာေဖြ ၾကည့္ရွဳရာတြင္ အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ တခါက အေမရိကန္တို႔ လက္ကို က်ေရာက္ခဲ့ၾကတဲ့ လူမည္း (အာဖရိကန္) လူမ်ိဳး (ကြ်န္) မ်ားဟာ ဒီ ဓူ၀ံၾကယ္ကို ၾကည့္ျပီး ေျမာက္အရပ္ (ကေနဒါ ႏိုင္ငံ) ဘက္ကို ထြက္ေျပးလြတ္ေျမာက္ခဲ့ေၾကာင္း မွတ္သားဖူးပါတယ္။ ဓူ၀ံၾကယ္ (ခ) Polaris မွာ ထူးျခားတဲ့အခ်က္ေလးေတြရွိပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ သူဟာ ၾကယ္တစ္လံုးထဲ ရွိေနတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ၾကယ္သံုးလံုး ပါရွိတဲ့ အဖြဲ႔အစည္းျဖစ္ပါတယ္။ က်ေနာ္တို႔ ျမင္ေနရတဲ့ ဓူ၀ံၾကယ္ဆိုတာ Polaris A ျဖစ္ပါတယ္။ က်ေနာ္တို႔ ေနထက္ ျဒပ္ထု (ထုထည္) ၄.၅ ဆ ၾကီးမားပါတယ္။ ကမာၻမွ အလင္းႏွစ္ ၃၂၃ ႏွစ္ အကြာမွာ ရွိပါတယ္။ (ယခင္တုန္းက အလင္းႏွစ္ ၄၃၄ ႏွစ္ လို႔ တြက္ခ်က္ဖူးပါတယ္။) ေနာက္ၾကယ္တစ္လံုးျဖစ္တဲ့ Polaris B ကေတာ့ ၾကီးမားျပီး အားေကာင္းတဲ့ တယ္လီစကုပ္မ်ားျဖင့္ ၾကည့္မွ ျမင္ရတာပါ။ သူ႔ကို ပထမဆံုးေတြ႔ရ...
Read more