ပ်ားရည္၏ အသံုုး၀င္ပံုု

' ပ်ားရည္၏ အသံုုး၀င္ပံုု '

ပ်ားရည္ကိုု သဘာ၀အခ်ိဳအျဖစ္ လက္ဘက္ရည္ ၊ ကိတ္မုုန္႔ ၊ အသုုတ္ ၊

ေဖ်ာ္ရည္မ်ားတြင္ ထည့္ၿပီး စားသံုုးၾကပါတယ္ ။

ပ်ားရည္ကိုု စားသံုုးလ ွ်င္ က်န္းမာေစသလိုု ၊ အားအင္လည္း ျဖစ္ၿပီး ၊

ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္လည္း ထိန္းသိမ္းၿပီးသားျဖစ္ ၊ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း

အတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ ၊ ၀ိတ္က်ဖိုု႔ လည္း အေထာက္အကူျဖစ္ ၊

အစာလည္းေၾက စသျဖင့္ ေကာင္းက်ိဳးေတြ ရရွိပါတယ္ ။

အဟာရအတြက္သာ အသံုုး၀င္တာ မဟုုတ္ပဲ ၊ အလွအပေရးရာ

အတြက္လည္း လြန္စြာမွ အသံုုး၀င္ပါတယ္ ။

ပ်ားရည္ဟာ ပိုုးမႊား ဘက္တီးရီးယား ေတြ ေသေစႏိုုင္သလိုု ၊

အင္တီေအာက္စီဒင့္ ဓါတ္လည္း ျပည့္၀ၿပီး ၊ ခႏၶာကိုုယ္မွာ ေရာင္းရမ္းျခင္း

ေတြကိုုလည္း တားဆီးေပးပါတယ္ ။

အေရျပားနဲ႕ ဆံပင္အတြက္ အလြန္ပဲ အက်ိဳးျပဳပါတယ္ ။

ပ်ားရည္ ေကာင္းက်ိဳးေတြကိုု နံပါတ္ထိုုး ေျပာရမယ္ ဆိုုရင္ ::::

.

1. အနာရြတ္မ်ား ေမွးမွိန္ေစျခင္း ( Fades Scars )

ျမင္ကြင္းမွာရွိေနတဲ့ အနာရြတ္ မွန္သမ ွ်ဟာ ႀကီးႀကီးငယ္ငယ္

အရုုပ္ဆိုုး အက်ည္းတန္တယ္လိုု႕ ခံစားရတာမိုု႔ မည္သူမဆိုု အမာရြတ္ကိုု

ေဖ်ာက္ခ်င္ၾကတာခ်ည္းပါပဲ ။

အမာရြတ္ဟာ ေဖ်ာက္ဖိုု႔ ခက္ပါတယ္ ။ ဒါေပမယ့္ ပ်ားရည္က အမာရြတ္ကိုု

ေမွးမွိန္သြားေစၿပီး ၊ ေပၚလြင္မႈကိုု ေလ်ာ့သြားေအာင္ လုုပ္ေပးႏိုုင္ပါတယ္ ။

ပ်ားရည္က အနာက်က္ျမန္ေစတယ္ ၊ တစ္သ ွ်ဴး ပြားမ်ားဖိုု႔ အားေပးတယ္ ၊

ဆဲလ္မ်ား ျပန္လည္ရွင္သန္မႈကိုု အားေပးပါတယ္ ။ ဒီအစြမ္းေတြက

အနာရြတ္ကိုု မွိန္သြားေစပါတယ္ ။

- ပ်ားရည္ ၊ အုုန္းဆီသန္႔သန္႔ ( သံလြင္ဆီ လည္း ရပါတယ္ ) ဆတူေရာ ၊

- အနာရြတ္ေပၚလိမ္းၿပီး ၊ စက္၀ိုုင္းသ႑ာန္ ၂မိနစ္ခန္႔ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ ၊

- ပူေႏြးေႏြးအ၀တ္စ နဲ႕  အ၀တ္ ျပန္ေအးသြားသည္ထိ ဖုုံုုးအုုပ္ပါ ၊

- ဂြမ္းလံုုး သန္႔သန္႔ေလးနဲ႕ သုုတ္သင္ေပးပါ ၊

- တရက္ ၂ႀကိမ္ေလာက္ လုုပ္ေပးပါ ။

.

2. အေရျပားေရာဂါ ( Treats Psoriasis )

အနီဖုုမ်ားထၿပီး ၾကမ္းေထာ္လာတဲ့ အေရျပားေရာဂါ ( Psoriasis )

ဟာ နီရဲေနၿပီး ၊ ေရၾကည္ဖုုထျခင္း ၊ ယားယံျခင္းတိုု႔ ျဖစ္ေစပါတယ္ ။

ပ်ားရည္က ေရာင္ရမ္းျခင္းကိုု ေလ်ာ့ေစ၊ ေျခာက္ေသြ႕ ျခင္းကိုု သက္သာ

ေစ ၊ အေရကြာက်ေစၿပီး အသားအေရ ေခ်ာေမြ႕ လာေစႏိုုင္ပါတယ္ ။

- ပ်ားရည္ ၁ဇြန္း ၊ သံလြင္ဆီ ၁ ဇြန္း ၊ ပ်ားဖေယာင္း အနည္းငယ္ကိုု ေရာ ၊

- မိုုက္ကရိုုေ၀့ မီးဖိုုမွာ ပ်ားဖေယာင္း ေပ်ာ္ေအာင္ အပူေပး ၊

- ထုုတ္ၿပီး ေမႊ ၊ အေအးခံ ၊

- ျဖစ္တဲ့ေနရာမွာ လိုုးရွင္းလိမ္းသလိုု လိမ္းပါ ၊

- မကုုတ္ပဲ ခဏ ခဏ လိမ္းေပးပါ ။

.

3. ထိခိုုက္အနာဒဏ္ရာ (Heals Minor Cuts and Wounds )

မႏူကာပင္ အပြင့္က ၀တ္ရည္တမ်ိဳးတည္းနဲ႕ ပ်ားရည္ရေအာင္ 

ၾသစေတးလ် ၊  နယးူးဇီလန္ ႏိုုင္ငံမ်ားမွာ ထုုတ္လုုပ္ပါတယ္ ။

၎ မႏူကာပ်ားရည္ ( high-quality Manuka honey ) ကိုု စားသံုုးဖိုု႕ထက္ ၊

ေဆးဖက္၀င္အေနနဲ႕ သံုုးပါတယ္ ။ ဘက္တီးရီးယားမ်ား ကိုု ႏိုုင္လိုု႕ ပါ ။

အေသးအဖြဲ ထိခိုုက္ ျပတ္ ရွ ဒဏ္ရာေလးမ်ားကိုု ေပ်ာက္ေစပါတယ္ ။

- ဒဏ္ရာေပၚကိုု မႏူကာပ်ားရည္ ထူထူလိမ္းပါ ၊

- ၂နာရီေလာက္ ပတ္တီး စည္းထားပါ ၊

- ပတ္တီးဖယ္ၿပီး အ၀တ္စိုုသန္႔သန္႔ နဲ႕ သန္႔ ရွင္းေပးပါ ၊

- လိုုအပ္လ ွ်င္ ထပ္လုုပ္ရပါတယ္ ။

.

4. ၀က္ၿခံ ( Combats Acne )

အဆီအထြက္မ်ားရင္ ၊ ဖုုန္ေတြကပ္ၿပီး ၊ ေခၽြးေပါက္ေတြထဲမွာ ပိတ္မိတဲ့အခါ

ဘက္တီးရီးယာေတြ ပြားလာၿပီး ၀က္ၿခံေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္ ။

ပ်ားရည္က ဘက္တီးရီးယားကိုုလည္းေသေစတယ္ ၊ ေရာင္ရမ္းျခင္းလည္း

ေလ်ာ့ေစတယ္ ၊ အသားအေရကိုုလည္း စိုုေျပ၀င္းပေစပါတယ္  ။

- ၀က္ၿခံနဲ႕ ပတ္လည္ အေရျပားေပၚ ပ်ားရည္လိမ္းပါ ၊ မနစ္ ၃၀ ထားပါ ၊

      ေရ ေႏြးေႏြး နဲ႕ မ်က္ႏွာသစ္ပါ ၊ တေန႔ ၃ႀကီမ္ေလာက္လုုပ္ပါ ။

- ေနာက္တမ်ိဳးက ပ်ားရည္ ၁ဇြန္း ၊ သစ္ႀကံပိုုးေခါက္ မႈန္႕ ဇြန္း၀က္ ေရာပါ ၊

      ၀က္ၿခံနဲ႕ ပတ္လည္ အေရျပားေပၚ လိမ္းပါ ၊ ၁၅မိနစ္ထားပါ ၊

        ေရေႏြးျဖင့္ မ်က္ႏွာသစ္ပါ ၊ တေန႔ ၂ႀကိမ္ေလာက္လုုပ္ပါ ။

.

5. အိုုမင္းျခင္း ( Delays Skin Aging )

အင္တီေအာက္ဆီဒင့္ ၾကြယ္၀သျဖင့္ ဆဲလ္မ်ား ပ်က္ဆီးျခင္းကိုု တားဆီး

ေသာေၾကာင့္ အေရးအေၾကာင္းမ်ား ေပၚျခင္း ၊ အေရတြဲျခင္း ၊ တြန္႕ လိပ္ျခင္း

တိုု႕ ကိုု တားဆီးႏိုုင္ပါတယ္ ။ အသားအေရ စိုုေျပ၀င္းပၿပီး ႏုုပ်ိဳေစပါတယ္ ။

- ပ်ားရည္ ၊ သံပုုရိုုေရ ဆတူေရာေမႊပါ ၊ မ်က္ႏွာ ၊ လည္ပင္းတိုု႕ ကိုု

        လိမ္းက်ံပါ ။ ေျခာက္သြားသည္ထိ ထားၿပီး ေရေႏြးေႏြးႏွင့္

         မ်က္ႏွာသစ္ပါ ။ တပတ္ ၂ခါေလာက္လုုပ္ပါ ။

-  ေနာက္တနည္းက ပ်ားရည္ ၂ဇြန္း ၊ ေထာပတ္သီး အႏွစ္ နဲ႕ ေရာ ၊

       မ်က္ႏွာ လည္ပင္းေပၚ လိမ္းက်ံပါ ၊ မိနစ္ ၃၀ထားၿပီး ၊

       ေရေႏြးေႏြးနဲ႕ မ်က္ႏွာသစ္ပါ ။ တပတ္ ၁ခါေလာက္လုုပ္ပါ ။

.

6. ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း ( Stops Hair Loss )

ပ်ားရည္ရဲ႕ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္ ဓါတ္က  ပိုုးမႊားလည္း ေသေစ ၊

ဖန္းဂတ္မိႈလည္း ေသေစ ၿပီး ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းလည္း ေလ်ာ့ေစ ၊

ဆံပင္လည္း ျပန္ေပါက္ေစၿပီး ၊ ေဗာက္လည္း ေသေစပါတယ္ ။

- ပ်ားရည္ ၊ ၾကက္သြန္နီအေရ ၁ဇြန္းစီေရာ ၊ ဦးေရျပားကိုု ႏွိပ္နယ္ပါ ၊

     မိနစ္ ၃၀ထားၿပီးမွ ေခါင္းေလ ွ်ာ္ပါ ။ တပတ္ ၂ႀကိမ္လုုပ္ပါ ။

-  ပ်ားရည္နဲ႕ ဒိန္ခ်ဥ္ ဆတူေရာ ၊ ဦးေရျပားကိုု ႏွိပ္နယ္ ၊

       မိနစ္ ၃၀ - ၄၀ ထား ၊ ေခါင္းေလ ွ်ာ္ပါ ။ တပတ္ ၃ႀကိမ္ လုုပ္ပါ ။

.

7.  အသားပပ္ ႏႈတ္ခမ္းကြဲ ( Softens Chapped Lips )

 ႏႈတ္ခမ္းမ်ားကြဲအက္ျခင္းမ်ာကိုု ပ်ားရည္ရဲ႕ စိုုစြတ္ေစတဲ့ ဂုုဏ္သတၱိက

ေပ်ာ့ေျပာင္း ႏူးညံ့ေစႏိုုင္ပါတယ္ ။

- ပ်ားရည္နဲ႕ ႏႈတ္ခမ္းကိုု ခဏခဏ သုုတ္လိမ္းေပးပါ ။

- ေနာက္တနည္းက သၾကား ၂ဆ ၊ ပ်ားရည္ ၁ဆ ေရာၿပီး

       scrub လိုု နႈတ္ခမ္းကိုု အသာအယာ ပြတ္ေပးပါ ။

        ဆဲလ္အေသမ်ားကိုု ဖယ္ရွားေပးပါလိမ့္မယ္ ။  တပတ္တခါ လုုပ္ပါ ။

( ႏႈတ္ခမ္းမကြဲေအာင္ သတိျပဳရမွာက  ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္လ ွ်င္ ႏႈတ္ခမ္းကိုု လ ွ်ာနဲ႕ မလ်က္ပါနဲ႕  ၊ ေရ မ်ားမ်ားေသာက္ေပးရပါမယ္ )

.

8. လက္မ်ား ႏူးညံ့ဖိုု႕ ( Makes Hands Soft )

လက္ဖ၀ါးမ်ားေျခာက္ၿပီး ၾကမ္းေနပါက ပ်ားရည္ရဲ႕ စိုုစြတ္ေစတဲ့ ဂုုဏ္သတၱိ

ေၾကာင့္ ေခ်ာေမြ႕ ေပ်ာ့ေျပာင္းေစႏိုုင္ပါတယ္ ။

- ပ်ားရည္ နဲ႕ လက္ကိုု ပြတ္သပ္လိမ္းက်ံၿပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားပါ ။

        ေနာက္မွ ေရခ်ိဳးတာ ၊ လက္ေဆးတာ လုုပ္ပါ ။

-  ေနာက္တနည္းက ပ်ားရည္နဲ႕ ဂလစ္စရင္း ( glycerin ) ေရာၿပီး

        လက္ကိုု လိမ္းပါ ။ ေျခာက္သည္ထိ ထားၿပီးမွာ ေရေႏြးေႏြး နဲ႕

        လက္ေဆးပါ ။ တေန႔ တႀကိမ္လုုပ္ပါ ။

.

9. အပူေလာင္ျခင္း ( Treats Minor Burns )

အပူေလာင္ျခင္း (  first-degree burns ) က အေရျပား အျပင္ဆံုုးလႊာ

ေလာင္ၿပီး ၊ နီရဲ လာတာမ်ိဳးပါ ။

ပ်ားရည္က ပိုုးေသေစသလိုု ၊ ေရာင္ရမ္းတာေလ်ာ့ေစတဲ့အတြက္ ၊

အျမန္သက္သာေစႏိုုင္ပါတယ္ ။ ျမန္ျမန္က်က္ေစႏိုုင္ပါတယ္ ။

အနာရြတ္ျဖစ္ျခင္း နည္းေစပါတယ္ ။

- ပတ္တီးကိုု ပ်ားရည္ စြတ္ၿပီး အပူေလာင္ဒဏ္ရာကိုု အုုပ္ပါ ၊

- ပတ္တီးကိုု တရက္ ၃- ၄ ႀကိမ္ လဲလွယ္ပါ ၊

- အနာက်က္သည္ထိ လုုပ္ေဆာင္ပါ ။

.

10 . ဆံပင္ပ်က္ဆီးျခင္း ( Damaged hair )

ပ်ားရည္မွာ ဗီတာမင္ ၊သတၱဳဓါတ္ေတြ ပါတဲ့အတြက္ ဆံပင္အတြက္

အက်ိဳးျပဳပါတယ္ ။ ေျခာက္တာ ၊ ျပတ္တာေတြကိုု ျပဳျပင္ႏိုုင္ပါတယ္ ။

- ပ်ားရည္ ခြက္၀က္ ၊ သံလြင္ဆီ ခြက္ ၄ပံုု ၁ပံုု ေရာပါ ၊

- မိုုက္ကရိုုေ၀့ မီးဖိုုနဲ႕ အပူေပးပါ ၊

- ေႏြးေလာက္ၿပီဆိုုရင္ ျပန္ထုုတ္ပါ ၊

- ဦးေရကိုု ပြတ္သပ္ ႏွိပ္နယ္ပါ ၊

- မိနစ္ ၂၀ ထားၿပီး မွ ေခါင္းေလ ွ်ာ္ပါ ။

- တပတ္ ၂ႀကိမ္ ေက်နပ္မႈ ရသည္ထိ လုုပ္ပါ ။

.

ပ်ားရည္အသံုုး၀င္ပံုုကိုု ပံုုေလးေတြနဲ႕ တင္ျပခဲ့ဖူးပါတယ္ ။

ယခုု စာနဲ႕ ထပ္မံ တင္ျပျခင္း ျဖစ္ပါတယ္ ။

.

က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ
ေဒါက္တာျမင့္သိန္း
27/4/2016

(#credit_Dr_Myint_Thein)