" အသံုး၀င္တဲ့ ငွက္ေပ်ာခံြ "
" အသံုး၀င္တဲ့ ငွက္ေပ်ာခံြ "
ငွက္ေပ်ာသီးမွာ အာဟာရဓာတ္မ်ားစြာ ပါ၀င္တယ္ ဆိုတာ သိၾကျပီး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီး စားျပီးတာနဲ႔ ငွက္ေပ်ာခံြကို လႊင့္မပစ္လိုက္ပါနဲ႔ ။ ဘာလို႔လဲ ဆိုေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီးခံြမွာလည္း သူ့ရဲ့အသံုး၀င္တဲ့ က႑ေတြ ရိွေနလို႔ပါပဲ။
၁။ ျဖဴေဖြးေစခ်င္တဲ့ သြားမ်ားအတြက္
ငွက္ေပ်ာခံြ တစ္ခုရဲ့ အတြင္းဘက္သားနဲ႔ သြားေတြကို ေန႔တိုင္း မွန္မွန္ ပြတ္တိုက္ေပးပါက သြားေတြကို ျဖဴ၀င္းလာေစပါတယ္။ ရလဒ္ကေတာ့ နွစ္ပတ္ သံုးပတ္ေလာက္ၾကာရင္ ထင္ရွား လာပါလိမ့္မယ္။
၂။ ၾကြက္နို႔ေတြကို ဖယ္ရွားခ်င္ရင္
ၾကြက္နို႔ေပၚကို ငွက္ေပ်ာသီး အတြင္းသား ဘက္နဲ႔ကပ္ျပီး ပတ္တီး စည္းထားပါ (သို႔) ပလာစတာနဲ႔ ထပ္ကပ္ထားပါ။ တစ္ညတာ ထိုသို႔ ကပ္ထားပါ။ ထိုနည္းကို ညတိုင္း မၾကာခဏ လုပ္ေဆာင္ေပးျခင္းျဖင့္ ၾကြက္နို႔ ေပ်ာက္ကင္း ပါလိမ့္မယ္။
၃။ အသားအေရကို ထိန္းသိမ္းဖို႔
ငွက္ေပ်ာခံြ အတြင္းသားက ၀က္ျခံေတြနဲ႔ အေရးအေၾကာင္းေတြကိုလည္း ကုသေပးနိုင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ ၄င္းက အသားအေရကို အားျဖည့္ ေပးနိုင္လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ နည္းလမ္းကေတာ့ ပ်က္စီးေနတဲ့ အသားအေရေပၚကို ငွက္ေပ်ာသီးခံြ အတြင္းသားနဲ႔ ပြတ္ပါ။ မိနစ္(၃၀)ၾကာခန္႔ ထားျပီးေနာက္ ေရေဆးပါ။
၄။ အေရျပား ဓာတ္မတည့္မႈမ်ား အတြက္
အေရျပား ဓာတ္မတည့္လို႔ ျဖစ္တဲ့ ယားနာေတြကို ငွက္ေပ်ာခံြက အရွင္းေပ်ာက္ေအာင္ မကုသ ေပးနိုင္ေပမယ့္ သက္သာေအာင္ေတာ့ အနည္းနဲ႔ အမ်ား ကုသေပးနိုင္ပါတယ္။ နည္းလမ္းကေတာ့ ယားနာျဖစ္ေနတဲ့ ေနရာကို ငွက္ေပ်ာခံြနဲ႔ ပြတ္ျပီး (၁၀) မိနစ္ၾကာ ထားလိုက္ရံုပါပဲ။
၅။ ပိုးေကာင္ အကိုက္ခံရလွ်င္
ပိုးေကာင္ အကိုက္ခံရလွ်င္ အကိုက္ခံရတဲ့ ေနရာကို ငွက္ေပ်ာခံြ အတြင္းသားနဲ႔ ပြတ္ေပးျခင္းျဖင့္ သက္သာေစပါတယ္။ နာက်ဥ္ေရာင္ရမ္း ေနတာကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
၆။ သန္႔ရွင္းရာမွာလည္း အသံုး၀င္
ေငြထည္ ပစၥည္းေတြ၊ ပရိေဘာဂ ပစၥည္းေတြ၊ ရူးဖိနပ္ေတြကို ငွက္ေပ်ာခံြ အတြင္းသားနဲ႔ တိုက္ခြ်တ္ေပးရင္ အထူးတလည္ သန္႔ရွင္းစရာ မလိုဘဲ ေျပာင္လက္ေနမွာပါ။
_
REF: www. healthyfoodteam.com
ငွက္ေပ်ာသီးမွာ အာဟာရဓာတ္မ်ားစြာ ပါ၀င္တယ္ ဆိုတာ သိၾကျပီး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီး စားျပီးတာနဲ႔ ငွက္ေပ်ာခံြကို လႊင့္မပစ္လိုက္ပါနဲ႔ ။ ဘာလို႔လဲ ဆိုေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီးခံြမွာလည္း သူ့ရဲ့အသံုး၀င္တဲ့ က႑ေတြ ရိွေနလို႔ပါပဲ။
၁။ ျဖဴေဖြးေစခ်င္တဲ့ သြားမ်ားအတြက္
ငွက္ေပ်ာခံြ တစ္ခုရဲ့ အတြင္းဘက္သားနဲ႔ သြားေတြကို ေန႔တိုင္း မွန္မွန္ ပြတ္တိုက္ေပးပါက သြားေတြကို ျဖဴ၀င္းလာေစပါတယ္။ ရလဒ္ကေတာ့ နွစ္ပတ္ သံုးပတ္ေလာက္ၾကာရင္ ထင္ရွား လာပါလိမ့္မယ္။
၂။ ၾကြက္နို႔ေတြကို ဖယ္ရွားခ်င္ရင္
ၾကြက္နို႔ေပၚကို ငွက္ေပ်ာသီး အတြင္းသား ဘက္နဲ႔ကပ္ျပီး ပတ္တီး စည္းထားပါ (သို႔) ပလာစတာနဲ႔ ထပ္ကပ္ထားပါ။ တစ္ညတာ ထိုသို႔ ကပ္ထားပါ။ ထိုနည္းကို ညတိုင္း မၾကာခဏ လုပ္ေဆာင္ေပးျခင္းျဖင့္ ၾကြက္နို႔ ေပ်ာက္ကင္း ပါလိမ့္မယ္။
၃။ အသားအေရကို ထိန္းသိမ္းဖို႔
ငွက္ေပ်ာခံြ အတြင္းသားက ၀က္ျခံေတြနဲ႔ အေရးအေၾကာင္းေတြကိုလည္း ကုသေပးနိုင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ ၄င္းက အသားအေရကို အားျဖည့္ ေပးနိုင္လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ နည္းလမ္းကေတာ့ ပ်က္စီးေနတဲ့ အသားအေရေပၚကို ငွက္ေပ်ာသီးခံြ အတြင္းသားနဲ႔ ပြတ္ပါ။ မိနစ္(၃၀)ၾကာခန္႔ ထားျပီးေနာက္ ေရေဆးပါ။
၄။ အေရျပား ဓာတ္မတည့္မႈမ်ား အတြက္
အေရျပား ဓာတ္မတည့္လို႔ ျဖစ္တဲ့ ယားနာေတြကို ငွက္ေပ်ာခံြက အရွင္းေပ်ာက္ေအာင္ မကုသ ေပးနိုင္ေပမယ့္ သက္သာေအာင္ေတာ့ အနည္းနဲ႔ အမ်ား ကုသေပးနိုင္ပါတယ္။ နည္းလမ္းကေတာ့ ယားနာျဖစ္ေနတဲ့ ေနရာကို ငွက္ေပ်ာခံြနဲ႔ ပြတ္ျပီး (၁၀) မိနစ္ၾကာ ထားလိုက္ရံုပါပဲ။
၅။ ပိုးေကာင္ အကိုက္ခံရလွ်င္
ပိုးေကာင္ အကိုက္ခံရလွ်င္ အကိုက္ခံရတဲ့ ေနရာကို ငွက္ေပ်ာခံြ အတြင္းသားနဲ႔ ပြတ္ေပးျခင္းျဖင့္ သက္သာေစပါတယ္။ နာက်ဥ္ေရာင္ရမ္း ေနတာကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
၆။ သန္႔ရွင္းရာမွာလည္း အသံုး၀င္
ေငြထည္ ပစၥည္းေတြ၊ ပရိေဘာဂ ပစၥည္းေတြ၊ ရူးဖိနပ္ေတြကို ငွက္ေပ်ာခံြ အတြင္းသားနဲ႔ တိုက္ခြ်တ္ေပးရင္ အထူးတလည္ သန္႔ရွင္းစရာ မလိုဘဲ ေျပာင္လက္ေနမွာပါ။
_
REF: www. healthyfoodteam.com
Comments
Post a Comment