ငွက္ေပ်ာသီး ၏ အက်ိဳးျပဳပံုု ( ၇ ) မ်ိဳး
' ငွက္ေပ်ာသီး ၏ အက်ိဳးျပဳပံုု ( ၇ ) မ်ိဳ
၁ ။ ငွက္ေပ်ာသီး တြင္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္မူမွန္ထိန္းသိမ္းရန္အတြက္၎ ၊
ႏွလံုုးက်န္းမာ ေစေရး အတြက္၎ ၊ ေသြးေၾကာမ်ားကၽြတ္ဆတ္မာေက်ာျခင္း
ကိုုတားဆီးရန္ အတြက္၎ ၊ အရိုုးမ်ားသန္မာေစရန္၎ အေရးပါေသာ
ပိုုတက္ဆီယန္ဓါတ္ အလြန္ၾကြယ္၀စြာပါရွိပါသည္ ။
ငွက္ေပ်ာသီး က ေလျဖတ္ျခင္းကိုု ကာကြယ္ေပးနိဳင္ပါသည္ .
၂ ။ ငွက္ေပ်ာသီး တြင္ sodium ဆားဓါတ္ လြန္စြာနည္းပါးသည့္ အတြက္ ႏွလံုုးေရာဂါ
ေသြးတိုုးေရာဂါ ႏွင့္ အရိုုးပြျခင္းမ်ား မျဖစ္ေစပါ ။
၃ ။ ငွက္ေပ်ာသီး တြင္ probiotic fiber ေခၚသည့္ အမ ွ်င္ဖိုုင္ဘာ ၾကြယ္၀သျဖင့္၀မ္းမွန္ေစသည္ ။ အူတြင္ ကိုုယ္ခံအားေကာင္းမြန္ေစသျဖင့္ ၀မ္းေလ ွ်ာ၀မ္းပ်က္
ျဖစ္ျခင္း ၊ အူမႀကီးကင္ဆာျဖစ္ျခင္းကိုု ကာကြယ္ေပး သည္ ။ probiotic fiber က
သတၱဳဓါတ္မ်ားစုုပ္ယူျခင္းကိုု အားေပး၍ ကိုုလက္စထေရာ စုုပ္ယုူျခင္းကိုု ေလ ွ်ာ့ခ်ေပး ၿပီး ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ကိုု ညီညြတ္မ ွ်တေစပါသည္ ။
၄ ။ မၾကာမီက ေတြ႕ ရွိခ်က္အရ တရက္ ငွက္ေပ်ာသီး ၄ လံုုး မွ ၆ လံုုးထိ စားသံုုးပါကအမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ ေက်ာက္ကပ္ကင္ဆာ ျဖစ္ျခင္းကိုု ထက္၀က္ေလ ွ်ာ့ခ်နိဳင္ေၾကာင္းေတြ႕ ရွိရပါသည္ ။
၅ ။ ငွက္ေပ်ာသီး က အစာအိမ္နံရံ ေပၚတြင္ အက္ဆစ္ဓါတ္ကိုု ကာကြယ္နိဳင္သည့္ အခၽြဲလႊာဖန္တီးေပးၿပီး ၊ ငွက္ေပ်ာသီး တြင္ ပါရွိေသာ protease inhibitors က အစာအိမ္အနာျဖစ္ေစသည့္ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကိုု ေခ်ဖ်က္ေပးသျဖင့္ အစာအိမ္အနာျဖစ္ျခင္းကိုု ကာကြယ္ေပးပါသည္ ။
၆ ။ ငွက္ေပ်ာသီးတြင္ပါေသာ ပိုုတက္ဆီယံ ဓါတ္က က်န္းမာေရးအေနအထား ေကာင္းမြန္ေစသျဖင့္ အရက္နာက်ျခင္းကိုု ကာကြယ္နိဳင္ပါသည္ ။
၇ ။ ငွက္ေပ်ာသီး တြင္ အမိုုင္ႏိုုအက္ဆစ္ Tryptophan က serotonin ျပဳလုုပ္နိဳင္၍အိပ္ေပ်ာ္ေစျခင္း ၊ ခံတြင္းလိုုက္ေစျခင္း ၊ ဆာေလာင္မႈ မျဖစ္ေစျခင္း စသည့္ အက်ိဳးမ်ားရေစပါသည္ ။
...
ေဒါက္တာျမင့္သိန္း
၂၄ ေမ ၂၀၁၄
#credit_Dr_Myint_Thein
Comments
Post a Comment