သင့္ေက်ာရိုးကို ထိခိုက္ေစတတ္တဲ့ အျပဳအမူမ်ား
'' သင့္ေက်ာရိုးကို ထိခိုက္ေစတတ္တဲ့ အျပဳအမူမ်ာ
း ''
ေက်ာရိုးက သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ အစိတ္အပိုင္းပါဘဲ။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္အသက္အရြယ္ဘဲျဖစ္ျဖစ္ ေက်ာရိုးတို႔၊ ခါးရိုးတို႔ကို ဂရုစိုက္သင့္ပါတယ္။
သြားတိုက္တဲ့အခါ.....
မတ္တပ္ရပ္တာက လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခ်ိန္ထက္ ေက်ာရိုးေပၚမွာ သက္ေရာက္တဲ့ အားပိုျပင္းထန္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သြားတိုက္တဲ့အခ်ိန္မွာ နံရံကို လက္နဲ႔ ေထာက္ထားတာျဖစ္ျဖစ္ ေဘစင္ကို လက္နဲ႔ကိုင္ထားတာျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။
ပန္းကန္ေဆး.....
ပန္းကန္ေဆးရင္ ဒီအတိုင္း မတ္တပ္ရပ္ၿပီး လက္ႏွစ္ဖက္ကို ဆန္႔ထုတ္ကာ ေဆးေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း အခ်ိန္ၾကာတဲ့အခါမွာ ေနာက္ေၾကာမွာ ေအာင့္တာေတြ ခံစားရတာပါ။
ေခြးေခ်တစ္လံုးကို ယူၿပီး ေျခေထာက္တစ္ဖက္ကို ေခြးေျခေပၚမွာတင္ၿပီး ေဆးရင္ ေက်ာရိုးေပၚ ဖိအားသက္ေရာက္မႈကို ေလွ်ာ့ေပးပါတယ္။
အိတ္ေတြသယ္လာရင္.....
ေစ်း၀ယ္ စင္တာက အျပန္ အိတ္ေတြသယ္လာရင္ လက္ႏွစ္ဖက္မွာ မွ်တေအာင္ဆြဲေပးပါ။ အိတ္အေလးေတြကို မတဲ့အခ်ိန္မွာ ခါးမေကြးဘဲ ဒူးေကြးၿပီးေတာ့မေပးပါ။ မဟုတ္ရင္ ခါးနာတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ၾကမ္းတိုက္ရင္.....
ေန႔တိုင္းနီးပါးမဟုတ္ေပမယ့္ တစ္ပတ္ကို တစ္ခါေလာက္ေတာ့ အိမ္သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ၾကပါတယ္။ အဲ့လို အိမ္သန္႔ရွင္းေရးလုပ္တဲ့အခါမွာ ၾကမ္းတိုက္ဒုတ္အရွည္ကိုသာ သံုးၿပီးတိုက္ေပးပါ။ ရိုးရိုးအ၀တ္ကို ေရစြတ္ၿပီး ခါးကုန္းၿပီးတိုက္ရင္ ခါးရိုးနဲ႔ ေက်ာရိုးကို ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။
ဖိနပ္စီးရင္.....
ဖိနပ္စီးရင္ ခါးကုန္းၿပီး စီးလိုက္တာမ်ားပါတယ္။ ဒါေတြက အခန္႔မသင့္ရင္ ေက်ာရိုးကိုထိခိုက္ေစၿပီး ေက်ာရိုးကိုလည္း ျပားေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ထိုင္ခံုတစ္ခုေပၚမွာထိုင္ၿပီး ေျခေထာက္ကို ထိုင္ခံုေပၚမွာတင္ၿပီး ေသခ်ာ ဖိနပ္စီးသင့္ပါတယ္။
.
Credit … My food myanmar
ေက်ာရိုးက သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ အစိတ္အပိုင္းပါဘဲ။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္အသက္အရြယ္ဘဲျဖစ္ျဖစ္ ေက်ာရိုးတို႔၊ ခါးရိုးတို႔ကို ဂရုစိုက္သင့္ပါတယ္။
သြားတိုက္တဲ့အခါ.....
မတ္တပ္ရပ္တာက လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခ်ိန္ထက္ ေက်ာရိုးေပၚမွာ သက္ေရာက္တဲ့ အားပိုျပင္းထန္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သြားတိုက္တဲ့အခ်ိန္မွာ နံရံကို လက္နဲ႔ ေထာက္ထားတာျဖစ္ျဖစ္ ေဘစင္ကို လက္နဲ႔ကိုင္ထားတာျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။
ပန္းကန္ေဆး.....
ပန္းကန္ေဆးရင္ ဒီအတိုင္း မတ္တပ္ရပ္ၿပီး လက္ႏွစ္ဖက္ကို ဆန္႔ထုတ္ကာ ေဆးေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း အခ်ိန္ၾကာတဲ့အခါမွာ ေနာက္ေၾကာမွာ ေအာင့္တာေတြ ခံစားရတာပါ။
ေခြးေခ်တစ္လံုးကို ယူၿပီး ေျခေထာက္တစ္ဖက္ကို ေခြးေျခေပၚမွာတင္ၿပီး ေဆးရင္ ေက်ာရိုးေပၚ ဖိအားသက္ေရာက္မႈကို ေလွ်ာ့ေပးပါတယ္။
အိတ္ေတြသယ္လာရင္.....
ေစ်း၀ယ္ စင္တာက အျပန္ အိတ္ေတြသယ္လာရင္ လက္ႏွစ္ဖက္မွာ မွ်တေအာင္ဆြဲေပးပါ။ အိတ္အေလးေတြကို မတဲ့အခ်ိန္မွာ ခါးမေကြးဘဲ ဒူးေကြးၿပီးေတာ့မေပးပါ။ မဟုတ္ရင္ ခါးနာတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ၾကမ္းတိုက္ရင္.....
ေန႔တိုင္းနီးပါးမဟုတ္ေပမယ့္ တစ္ပတ္ကို တစ္ခါေလာက္ေတာ့ အိမ္သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ၾကပါတယ္။ အဲ့လို အိမ္သန္႔ရွင္းေရးလုပ္တဲ့အခါမွာ ၾကမ္းတိုက္ဒုတ္အရွည္ကိုသာ သံုးၿပီးတိုက္ေပးပါ။ ရိုးရိုးအ၀တ္ကို ေရစြတ္ၿပီး ခါးကုန္းၿပီးတိုက္ရင္ ခါးရိုးနဲ႔ ေက်ာရိုးကို ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။
ဖိနပ္စီးရင္.....
ဖိနပ္စီးရင္ ခါးကုန္းၿပီး စီးလိုက္တာမ်ားပါတယ္။ ဒါေတြက အခန္႔မသင့္ရင္ ေက်ာရိုးကိုထိခိုက္ေစၿပီး ေက်ာရိုးကိုလည္း ျပားေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ထိုင္ခံုတစ္ခုေပၚမွာထိုင္ၿပီး ေျခေထာက္ကို ထိုင္ခံုေပၚမွာတင္ၿပီး ေသခ်ာ ဖိနပ္စီးသင့္ပါတယ္။
.
Credit … My food myanmar
Comments
Post a Comment