လိပ္ေခါင္းေရာဂါျဖစ္ရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဘယ္လိုဂ႐ုစိုက္ၾကမလဲ
** လိပ္ေခါင္းေရာဂါျဖစ္ရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဘယ္လိုဂ႐ုစိုက္ၾကမလဲ
------------------------
လိပ္ေခါင္းမွာ အျပင္လိပ္နဲ႔ အတြင္းလိပ္ဆိုၿပီးေတာ့ ၂ မ်ိဳး ရွိပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ေတာ့ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္အရြယ္နဲ႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။
အျပင္လိပ္ဆိုတာက စအိုပတ္လည္မွာ ေသးေသးေလးေရာင္ၿပီးေတာ့ နာေနတာပါ။
အတြင္းလိပ္ကေတာ့ မနာေပမယ့္ ေသြးထြက္ပါတယ္။ စအိုရဲ႕အတြင္းဘက္မွာ အားနည္းၿပီးေတာ့ ပ်က္စီးမႈရွိလို႔ ျဖစ္တာပါ။ အသက္ႀကီးလာတာ၊ ဝမ္းမာမာေတြသြားတာ၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္၊ ေသြးေၾကာမ်ားထံုးျခင္း၊ အထိုင္မ်ားျခင္း၊ နာတာရွည္ဝမ္းေလွ်ာျခင္း၊ အူလမ္းေၾကာင္းကင္ဆာေတြေၾကာင့္ လိပ္ေခါင္း အျဖစ္မ်ားပါတယ္။
အျပင္လိပ္ဆိုတာက စအိုပတ္လည္မွာ ေသးေသးေလးေရာင္ၿပီးေတာ့ နာေနတာပါ။
အတြင္းလိပ္ကေတာ့ မနာေပမယ့္ ေသြးထြက္ပါတယ္။ စအိုရဲ႕အတြင္းဘက္မွာ အားနည္းၿပီးေတာ့ ပ်က္စီးမႈရွိလို႔ ျဖစ္တာပါ။ အသက္ႀကီးလာတာ၊ ဝမ္းမာမာေတြသြားတာ၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္၊ ေသြးေၾကာမ်ားထံုးျခင္း၊ အထိုင္မ်ားျခင္း၊ နာတာရွည္ဝမ္းေလွ်ာျခင္း၊ အူလမ္းေၾကာင္းကင္ဆာေတြေၾကာင့္ လိပ္ေခါင္း အျဖစ္မ်ားပါတယ္။
>> ေရာဂါလကၡဏာမ်ား
● စအိုေနရာမွ ေသြးထြက္ျခငး္ (အထူးသျဖင့္ အိမ္သာသြားတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ အိမ္သာသံုးစကၠဴမွာ ေသြးစေတြ ေတြ႕ႏုိင္ပါတယ္။
● စအိုတစ္ဝိုက္ ယားယံျခင္း
● စအိုေနရာမွာ ပူစပ္ပူေလာင္နဲ႔ နာက်င္ျခင္း - အထူးသျဖင့္ အိမ္သာသြားခ်ိန္
● အိမ္သာသြားလွ်င္ ညႇစ္ရျခင္း
● စအိုေနရာမွ ေသြးထြက္ျခငး္ (အထူးသျဖင့္ အိမ္သာသြားတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ အိမ္သာသံုးစကၠဴမွာ ေသြးစေတြ ေတြ႕ႏုိင္ပါတယ္။
● စအိုတစ္ဝိုက္ ယားယံျခင္း
● စအိုေနရာမွာ ပူစပ္ပူေလာင္နဲ႔ နာက်င္ျခင္း - အထူးသျဖင့္ အိမ္သာသြားခ်ိန္
● အိမ္သာသြားလွ်င္ ညႇစ္ရျခင္း
>> ဒါေတြျဖစ္ရင္ ဆရာဝန္သြားျပပါ။
● လိပ္ေခါင္း ပထမဆံုးအႀကိမ္ျဖစ္ရင္
● ကေလးမွာ လိပ္ေခါင္းျဖစ္ရင္
● ေသြးက ဝမ္းနဲ႔ေရာၿပီးေတာ့ ထြက္လာရင္
● ေသြးထြက္တာက မတိတ္ရင္ (သို႔) အေရာင္ရင့္ရင္
● စအိုတစ္ဝိုက္မွာ အနာ၊ အဖုမာမာေတြ ေပါက္ရင္၊ အရမ္းနာ အရမ္းယားရင္
● အိမ္သာသြားၿပီးရင္ လိပ္ေခါင္းကို အတြင္းဘက္ကို ျပန္ျပန္ထည့္ေနရရင္
● စအိုကေနၿပီးေတာ့ အခၽြဲေတြနဲ႔ အျခားအရည္ေတြထြက္ရင္
● အိမ္သာသြားတဲ့အခါမွာ အရမ္းညႇစ္ရၿပီးေတာ့ သြားရတာ မဝသလို ခံစားရရင္
● အိမ္သာသြားတိုင္း အရမ္းနာရင္
● ေရာဂါလကၡဏာေတြက သံုးပတ္ထက္ ပိုၾကာေနရင္၊ တစ္ပတ္ၾကာၿပီးေနာက္မွာ လိပ္ေခါင္း မသက္သာလာရင္၊ လိပ္ေခါင္းျပန္ျဖစ္ရင္
● နာတာရွည္ဝမ္းခ်ဳပ္၊ ဝမ္းေလွ်ာျဖစ္ရင္၊ ဝမ္းအက်င့္ေတြ ေျပာင္းသြားရင္
● ကိုယ္ပူျခင္း၊ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း၊ အန္ျခင္း၊ ပ်ိဳ႕ျခင္းေတြျဖစ္ျခင္း၊ အစာစားခ်င္စိတ္မရွိျခင္း
● အေၾကာင္းအရင္းမရွိ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ျခင္း၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း
● လိပ္ေခါင္းကို ကုေနရက္နဲ႔ မသက္သာဘဲ ပိုဆိုးလာရင္
● ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြ၊ ႏို႔တိုက္မိခင္ေတြမွာဆိုရင္ တခ်ိဳ႕ေဆးေတြက ေသာက္ဖို႔မသင့္ပါဘူး။
● အူမႀကီးကင္ဆာ၊ အူေရာင္ေရာဂါမ်ိဳး႐ိုးရွိရင္
● တျခားေရာဂါေတြရွိရင္ (သို႔) စြဲေသာက္ေနရတဲ့ေဆးေတြရွိရင္
● ေဆးမတည့္တာရွိရင္ စတာေတြရွိရင္ ေဆးခးန္းသြားျပပါ။
● လိပ္ေခါင္း ပထမဆံုးအႀကိမ္ျဖစ္ရင္
● ကေလးမွာ လိပ္ေခါင္းျဖစ္ရင္
● ေသြးက ဝမ္းနဲ႔ေရာၿပီးေတာ့ ထြက္လာရင္
● ေသြးထြက္တာက မတိတ္ရင္ (သို႔) အေရာင္ရင့္ရင္
● စအိုတစ္ဝိုက္မွာ အနာ၊ အဖုမာမာေတြ ေပါက္ရင္၊ အရမ္းနာ အရမ္းယားရင္
● အိမ္သာသြားၿပီးရင္ လိပ္ေခါင္းကို အတြင္းဘက္ကို ျပန္ျပန္ထည့္ေနရရင္
● စအိုကေနၿပီးေတာ့ အခၽြဲေတြနဲ႔ အျခားအရည္ေတြထြက္ရင္
● အိမ္သာသြားတဲ့အခါမွာ အရမ္းညႇစ္ရၿပီးေတာ့ သြားရတာ မဝသလို ခံစားရရင္
● အိမ္သာသြားတိုင္း အရမ္းနာရင္
● ေရာဂါလကၡဏာေတြက သံုးပတ္ထက္ ပိုၾကာေနရင္၊ တစ္ပတ္ၾကာၿပီးေနာက္မွာ လိပ္ေခါင္း မသက္သာလာရင္၊ လိပ္ေခါင္းျပန္ျဖစ္ရင္
● နာတာရွည္ဝမ္းခ်ဳပ္၊ ဝမ္းေလွ်ာျဖစ္ရင္၊ ဝမ္းအက်င့္ေတြ ေျပာင္းသြားရင္
● ကိုယ္ပူျခင္း၊ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း၊ အန္ျခင္း၊ ပ်ိဳ႕ျခင္းေတြျဖစ္ျခင္း၊ အစာစားခ်င္စိတ္မရွိျခင္း
● အေၾကာင္းအရင္းမရွိ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ျခင္း၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း
● လိပ္ေခါင္းကို ကုေနရက္နဲ႔ မသက္သာဘဲ ပိုဆိုးလာရင္
● ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြ၊ ႏို႔တိုက္မိခင္ေတြမွာဆိုရင္ တခ်ိဳ႕ေဆးေတြက ေသာက္ဖို႔မသင့္ပါဘူး။
● အူမႀကီးကင္ဆာ၊ အူေရာင္ေရာဂါမ်ိဳး႐ိုးရွိရင္
● တျခားေရာဂါေတြရွိရင္ (သို႔) စြဲေသာက္ေနရတဲ့ေဆးေတြရွိရင္
● ေဆးမတည့္တာရွိရင္ စတာေတြရွိရင္ ေဆးခးန္းသြားျပပါ။
>> အိမ္တြင္းျပဳစုနည္းမ်ား
● လိပ္ေခါင္းေနရာကို ေရခဲအံုေပးျခင္းက သက္သာေစပါတယ္။
● ဆားေရေႏြး စိမ္ေပးတာကလည္း လိပ္ေခါင္းနာတာကို သက္သာေစပါသတဲ့ အထူးသျဖင့္ ဝမ္းသြားၿပီးအခ်ိန္ေတြမွာ ပိုသိသာပါတယ္။
● အိမ္သာတက္ၿပီးရင္ ပံုမွန္အိမ္သာတစ္႐ွဴးေတြနဲ႔ မသုတ္ဘဲ ကေလးအတြက္သံုးတဲ့ တစ္႐ွဴးအစိုန႔ဲ သုတ္ပါ။
● အနာျဖစ္ေနတဲ့ေနရာကို မကုတ္ပါနဲ႔။
● သက္ေသာင့္သက္သာျဖစ္ေစဖို႔ ခ်ည္အတြင္းခံေဘာင္းဘီကို ဝတ္ပါ။
● ဝမ္းခ်ဳပ္တာ၊ ဝမ္းပ်က္တာျဖစ္ရင္ ကုသပါ။
● အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားမ်ားစားပါ၊ အရည္ မ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။
● ကိုယ္စားေနက် အစာေတြမွာ အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားမ်ားမပါဘူးဆိုရင္ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ထည့္စားေပးပါ။
● ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္ပါ။
● အိမ္သာတက္တဲ့အခါမွာ မညႇစ္ပါနဲ႔။
● ေလးလံတဲ့ပစၥည္းေတြကို မ,တဲ့အခါမွာ နည္းမွန္လမ္းမွန္နဲ႔ မ,ပါ။
● အခ်ိန္အၾကာႀကီး မတ္တပ္ရပ္ျခင္း၊ ထိုင္ျခင္းမ်ားကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ပါ။
● ဝမ္းသြားခ်င္ၿပီဆိုတာနဲ႔ ေအာင့္မထားဘဲ အိမ္သာ ခ်က္ခ်င္းသြားပါ။ ေအာင့္ထားတာက လိပ္ေခါင္းကို ပိုဆိုးေစပါတယ္။
● လိပ္ေခါင္းေနရာကို ေရခဲအံုေပးျခင္းက သက္သာေစပါတယ္။
● ဆားေရေႏြး စိမ္ေပးတာကလည္း လိပ္ေခါင္းနာတာကို သက္သာေစပါသတဲ့ အထူးသျဖင့္ ဝမ္းသြားၿပီးအခ်ိန္ေတြမွာ ပိုသိသာပါတယ္။
● အိမ္သာတက္ၿပီးရင္ ပံုမွန္အိမ္သာတစ္႐ွဴးေတြနဲ႔ မသုတ္ဘဲ ကေလးအတြက္သံုးတဲ့ တစ္႐ွဴးအစိုန႔ဲ သုတ္ပါ။
● အနာျဖစ္ေနတဲ့ေနရာကို မကုတ္ပါနဲ႔။
● သက္ေသာင့္သက္သာျဖစ္ေစဖို႔ ခ်ည္အတြင္းခံေဘာင္းဘီကို ဝတ္ပါ။
● ဝမ္းခ်ဳပ္တာ၊ ဝမ္းပ်က္တာျဖစ္ရင္ ကုသပါ။
● အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားမ်ားစားပါ၊ အရည္ မ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။
● ကိုယ္စားေနက် အစာေတြမွာ အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားမ်ားမပါဘူးဆိုရင္ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ထည့္စားေပးပါ။
● ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္ပါ။
● အိမ္သာတက္တဲ့အခါမွာ မညႇစ္ပါနဲ႔။
● ေလးလံတဲ့ပစၥည္းေတြကို မ,တဲ့အခါမွာ နည္းမွန္လမ္းမွန္နဲ႔ မ,ပါ။
● အခ်ိန္အၾကာႀကီး မတ္တပ္ရပ္ျခင္း၊ ထိုင္ျခင္းမ်ားကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ပါ။
● ဝမ္းသြားခ်င္ၿပီဆိုတာနဲ႔ ေအာင့္မထားဘဲ အိမ္သာ ခ်က္ခ်င္းသြားပါ။ ေအာင့္ထားတာက လိပ္ေခါင္းကို ပိုဆိုးေစပါတယ္။
>> ကုထံုးႏွင့္ သက္ဆိုင္ေသာအခ်က္မ်ား
● ကုထံုးေတြက ယားယံျခင္း၊ နာက်င္ျခင္း၊ ေရာင္ရမ္းျခင္း စတဲ့ လကၡဏာေတြကို သက္သာရာ ရေစႏုိင္ပါတယ္။
● လကၡဏာ ဘယ္ေလာက္ဆိုးလဲ ဆိုတာအေပၚ မူတည္ၿပီးေတာ့ ကုထံုးကို ေရြးခ်ယ္ရပါတယ္။
● အျပင္လိပ္ေပ်ာက္ဖို႔၊ သက္သာလာဖို႔ဆိုရင္ တစ္ပတ္ေလာက္ေတာ့ ၾကာႏိုင္ပါတယ္။
● တခ်ိဳ႕လိပ္ေခါင္းေဆးေတြက ေရရွည္မသံုးသင့္ဘဲ ခဏတာသာ သံုးသင့္တဲ့အတြက္ ေဆးအညႊန္း ေသခ်ာဖတ္ဖို႔ လိုပါတယ္။
● လိပ္ေခါင္းလိမ္းေဆးေတြကို မနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္နဲ႔ အိမ္သာသြားၿပီးခ်ိန္ေတြမွာ လိမ္းေပးတာ အေကာင္းဆံုးပါ။
● စအိုထဲ ထည့္တဲ့ေဆးေတြမွာဆိုရင္ အေပၚက ပတ္ထားတဲ့စကၠဴ (သို႔) ပလတ္စတစ္စကို ခြာၿပီးမွ လံုးဝိုင္းၿပီး ခြၽန္ေနတဲ့ဘက္ကေန စအိုထဲကို ထည့္ပါ။
● လိပ္ေခါင္းေဆးေတြက အမ်ားအားျဖင့္ တည့္တာ မ်ားေပမယ့္လည္း တခ်ိဳ႕လူေတြမွာေတာ့ အနည္းငယ္ မတည့္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
● လိပ္ေခါင္းက မသက္သာဘဲ နာေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ခြဲစိတ္ကုသမႈခံယူဖို႔ လိုႏိုင္ပါတယ္။
● ကုထံုးေတြက ယားယံျခင္း၊ နာက်င္ျခင္း၊ ေရာင္ရမ္းျခင္း စတဲ့ လကၡဏာေတြကို သက္သာရာ ရေစႏုိင္ပါတယ္။
● လကၡဏာ ဘယ္ေလာက္ဆိုးလဲ ဆိုတာအေပၚ မူတည္ၿပီးေတာ့ ကုထံုးကို ေရြးခ်ယ္ရပါတယ္။
● အျပင္လိပ္ေပ်ာက္ဖို႔၊ သက္သာလာဖို႔ဆိုရင္ တစ္ပတ္ေလာက္ေတာ့ ၾကာႏိုင္ပါတယ္။
● တခ်ိဳ႕လိပ္ေခါင္းေဆးေတြက ေရရွည္မသံုးသင့္ဘဲ ခဏတာသာ သံုးသင့္တဲ့အတြက္ ေဆးအညႊန္း ေသခ်ာဖတ္ဖို႔ လိုပါတယ္။
● လိပ္ေခါင္းလိမ္းေဆးေတြကို မနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္နဲ႔ အိမ္သာသြားၿပီးခ်ိန္ေတြမွာ လိမ္းေပးတာ အေကာင္းဆံုးပါ။
● စအိုထဲ ထည့္တဲ့ေဆးေတြမွာဆိုရင္ အေပၚက ပတ္ထားတဲ့စကၠဴ (သို႔) ပလတ္စတစ္စကို ခြာၿပီးမွ လံုးဝိုင္းၿပီး ခြၽန္ေနတဲ့ဘက္ကေန စအိုထဲကို ထည့္ပါ။
● လိပ္ေခါင္းေဆးေတြက အမ်ားအားျဖင့္ တည့္တာ မ်ားေပမယ့္လည္း တခ်ိဳ႕လူေတြမွာေတာ့ အနည္းငယ္ မတည့္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
● လိပ္ေခါင္းက မသက္သာဘဲ နာေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ခြဲစိတ္ကုသမႈခံယူဖို႔ လိုႏိုင္ပါတယ္။
_
Dr. Mya Myo Myo Swe (www.drmyanmar.com)
Comments
Post a Comment